仕事は順調で、自分ではストレスを感じていないと考えていた、２０代の後半の頃、私の不眠症は始まりました。 今考えてみると、始めの頃の不眠症の原因は、はっきりとは分かりません。恐らく、大した症状では無かったはずです。悩みやす・・・

「寝つきが悪いのはストレス？改善に必要なこと」の続きを読む

現在、最も睡眠薬として普及していると考えられるのが、マイスリーと呼ばれる薬です。 どちらかと言うと、服用後の短時間（２〜４時間）だけ作用する「睡眠導入剤」に分類されるお薬で、超短時間作用型と呼ばれるタイプのものです。 マ・・・

「マイスリー10mgが効かない..どうしたらいい？」の続きを読む

見たくもない夢、恐ろしい夢を見て夜中に目が覚めてしまう。 悪夢によって深夜や早朝の睡眠が妨げられてしまうと、睡眠時間が短くなるだけではなく、精神的にも疲労感が増してしまいます。 睡眠は、本来は脳の休息を促すためのものです・・・

「睡眠薬と悪夢の関係 – 悪夢を見ないで済む方法」の続きを読む

「離脱症状」と聞いても、一般的には馴染みのない人がほとんどでしょう。簡単に言えば、特定の薬（または、麻薬やアルコールなど）を減薬したり、断薬しようとすると、心身に何らかの不調があらわれることを、離脱症状と言います。 特に・・・

「睡眠薬の離脱症状 – 緊急搬送が増えている？」の続きを読む

不眠症の原因となるものは、人によって様々です。 しかし、一般的には不眠の治療方法と言うと、どうしても睡眠薬を服用する方法ばかりに目が行きがちです。 不眠症はうつ病のような「精神状態」が原因で発症する場合も少なくありません・・・

「睡眠薬に頼らない不眠の治療 – すぐに実践できる方法は」の続きを読む