布団に入っても、眠くならずに時間が過ぎていく。一時的に眠れない日があるというのは、誰にでも起こりうることです。 ストレスや緊張で、脳が興奮している状態や、カフェインの摂取。実は、こんな「ちょっとしたこと」でも、睡眠の質は・・・

「眠れないのは病気？ストレスと眠れなくなる原因」の続きを読む

夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めるとなかなか寝付けない。または、目覚めた後に眠りが浅く、朝起きてもほとんど眠った気がしない。こうした症状のことを、睡眠障害の中でも『中途覚醒』と呼びます。 「中途覚醒」が続く・・・

「睡眠障害 – 中途覚醒は薬で治せる？原因は..」の続きを読む

夜になると涙が止まらない。眠ろうとしても、不安や孤独感に押し潰されそうになり、怖くてたまらない。 いくら感情を抑えようと思っても、自分ではどうすることもできない時があります。 そんな時は、訳もなく涙が溢れてきて、どれだけ・・・

「ストレスで眠れない – 涙が出るほど辛い時は」の続きを読む

夜眠ろうとして布団に入ると、急に漠然とした不安が襲ってくる.. 心臓がドキドキして息苦しくなったり、胸がギュッと締め付けられるような感じがする。 突然このような症状を感じ始めた方は、一体自分に何が起こっているのか、不安に・・・

「眠れない時の対処法 – 不安でドキドキする夜は..」の続きを読む

いくら職場環境が改善されるようになった昨今とは言っても、不規則な時間で働く勤務形態がなくなることはありません。 むしろ、時代の流れによって、様々な職種でシフト勤務・不規則な勤務時間で働かざるを得ない人は増えています。 夜・・・

「シフト勤務に睡眠薬は必要？不規則で眠れない時は」の続きを読む