人の睡眠には、深い眠りと浅い眠りが存在します。 浅い眠りはノンレム睡眠といって、体は休んでいても脳は休めていない眠りです。これに対して、深い眠りはレム睡眠と呼ばれますが、体だけではなく、脳も完全に休んでいる状態の睡眠です・・・

「睡眠時間が短い時には、サプリで深い睡眠を」の続きを読む

人間や動物は、それぞれが時間を意識する「体内時計」を備えています。そして、体内時計は睡眠リズム（起床と就寝のサイクル）とも連動をしています。 睡眠リズムが乱れている（睡眠リズム障害）ということは、体内時計が乱れているとい・・・

「睡眠リズム障害とうつ病 – 原因と対策」の続きを読む

社会人や学生、特に若い方に多く見られる概日リズム睡眠障害。この病気は、睡眠障害の一つに含まれています。 しかし、その症状の性質上病気とは気づかれにくく、単に「怠けている」「だらしがない」というイメージを持たれてしまうこと・・・

「概日リズム睡眠障害 – 仕事や学校でも起きられない本当の理由」の続きを読む

休日になると昼過ぎまで、ひどい時は夕方近くまで眠ってしまう。こんな症状は過眠症と呼ばれる睡眠障害の一つです。 特に20代～若い成人の方によく見られる症状ですが、その症状の性質上、なかなか周りの理解を得られないという実情が・・・

「休日に眠りすぎてしまう過眠症 – 平日は不眠症なのに..」の続きを読む

よく「眠りが浅い」と言いますが、具体的にはどういうことなのでしょうか？ 眠りが浅いと感じる理由をよくよく探ってみると、以下のような具体的な症状が見られます。 これらは、「中途覚醒」と「早朝覚醒」という２つの症状に分けられ・・・

「「睡眠が浅い」３つの根本的な理由と、その対策」の続きを読む