朝になると胸焼けや動悸、めまい、全身のだるさなど、身体の不調を感じるということはありませんか？ もしこのような症状がある場合、あなたの睡眠の質が悪くなっていることが原因かもしれません。 朝の不調は、眠りが浅くなっているこ・・・

「朝になると「胸焼け」がするのは、眠りが浅いのが原因？！」の続きを読む

睡眠時間は同じなのに、翌朝目覚めた時に「熟睡感」がある時と、まだ眠り足りないと感じる時。この違いは一体なぜ生じてしまうのでしょうか。 ぐっすり眠れた翌朝は、朝から調子が良いものです。しかし、目覚めがすっきりしない朝は、身・・・

「熟睡感を得る4つのポイント – 朝からやる気モードに！」の続きを読む

睡眠に問題がある場合、ストレスや不規則な生活が原因となっている場合がよくあります。しかし、意外と知られていないのが、腸内環境が影響しているということです。 腸内環境が悪いと、睡眠の質も悪くなる？ 睡眠と腸内環境は、あまり・・・

「睡眠障害の原因は、腸内環境にあった？腸を整えるメリット」の続きを読む

最近、寝具専門店やデパートなどの寝具売り場には、「ピローフィッター」と呼ばれる専門のアドバイザーが常駐しています。枕選びや、寸法を測ってくれたりと、様々な相談に応じてくれるのです。 ところが、「オーダーメイドで枕を作った・・・

「オーダーメイド枕の落とし穴 – 失敗しない選び方」の続きを読む

スポーツは練習を積み重ねいって上達していくものですが、その練習の方法を間違うと、逆効果になる場合があります。 睡眠不足は運動能力を低下させる？ スポーツなどの運動技能は、「体で覚える記憶」になります。他に「体で覚える記憶・・・

「スポーツは睡眠不足では上達しない？運動能力を上げるには」の続きを読む