イライラという感情は「自分の思うようにならない様」を指します。つまり、簡単に言えば「希望」や「理想」と、「現実」が不一致であることが主な原因です。 しかし、特に理由もないのに常にイライラしている人の場合、食事の偏りが原因・・・

「イライラを解消する食べ物 – 食事でストレス対策を」の続きを読む

私たちは、常に多様なストレスにさらされています。 しかし、健康であれば、十分な休息や睡眠によってストレスで受けたダメージは修復されます。私たちの身体には恒常性（こうじょうせい）を維持する能力が備わっているからです。 恒常・・・

「ストレスが病気を引き起こす – 対処方法は？」の続きを読む

常に落ち着いて、心穏やかに生活したいという願いは誰もが持っているものです。 しかし、毎日が忙しく様々なストレスを受けていると、心は自然と不安定になってしまいますね。イライラ、焦り、悲しい、辛いなどのネガティブな感情に悩ま・・・

「イライラを抑える方法 – 自分で対処する考え方」の続きを読む

皆さんは、毎日充分な睡眠時間を確保できていますか？昨今、日本人の睡眠時間は徐々に減少していることをご存じでしょうか。 日本人の平均睡眠時間は世界的に見てもっとも短く、男性で約７時間３３分、女性で約７時間５２分になるという・・・

「寝不足の対策と解消 – 疲労感やだるさに悩まないために」の続きを読む

朝起きると体がだるい。休日は必要以上に眠ってしまい、起きてもまだ眠い気がする。こうした症状に悩む方が、近年増えているようです。 たとえ病院に行って診察を受けても、風邪、もしくは原因不明と診断される場合が多く、自分でも心当・・・

「いつも眠い、体がだるい！病院でも分からない病気の原因とは」の続きを読む