「ストレスで眠れない」の記事一覧

ストレスによる不眠を解決するには?

悩む女性

不眠の原因の一つにストレスがあります。ストレス性の不眠の多くは一過性のもので、問題がすべて解決しなくても2~3日で正常な睡眠を取り戻すことができます。 しかしストレスによる負担が強すぎたり長期間継続すると、長期不眠、慢性・・・

不安で眠れないのはなぜ?不安な夜の原因と対処法

不眠のサイクル

不安は日中にも感じるはずなのに、夜になると不安が強まって眠れなくなることがあります。そんな日が時々あるという人もいれば、毎日のように夜になると不安で眠れないという人もいます。 一つは、「不安な感情を引き起こしている問題」・・・

イライラするのは病気が原因?診療科はどこ?

イライラ

イライラは誰にでも起きるものです。これは病気の場合とそうでない場合があります。 これらは、イライラが主症状として現れる「月経前症候群(PMS)」「自律神経失調症」「精神疾患」の特徴です。 月経前症候群(PMS)は女性ホル・・・

この頭痛は病気?ストレス性頭痛の見分け方と対処法

ストレスが原因で睡眠が浅い

ストレスによる頭痛に悩まされている方は少なくありません。しかし、ストレス性の頭痛だと決めつけてしまうと、病気を見逃すことにもつながります。 また、ストレス性の頭痛でも毎日痛みが続く慢性緊張型頭痛は、鎮痛剤があまり効きませ・・・

眠れない時はどうしたら?習慣にしないための改善策

眠い

ストレスは誰にでもあるものです。寝つけなかったり、眠りが浅い原因は、少なからずストレスにあるといっても良いでしょう。 しかし、ストレス以外にも、睡眠を阻害する原因はあります。 例えば、生活リズムの乱れから睡眠リズムが崩れ・・・