都心で働いていると、通勤に電車を利用をしている人が多く居ます。通勤電車の中で居眠りしている光景はよく目にしますよね。隣の人に頭をもたせかけて、すっかり寝入ってしまっている人もいます。 電車でガタゴトと揺れにまかせて居眠り・・・

「通勤電車の居眠りが、眠りの質を悪くしていた？！」の続きを読む

人によって、朝型タイプと夜型タイプがあります。だいたいの人は自分がどちらのタイプなのかは認識されているでしょう。 では、自分のパフォーマンス能力が最も高まる時間帯はご存じですか？ 実は、その人自身が持っている能力を、最も・・・

「最高のパフォーマンスができる時間 – うまくいく時間は？」の続きを読む

よく「朝型タイプ」と「夜型タイプ」２つに分けた言い方をします。 人によって、一日の体温の変動には違いがあります。そのため、おおまかに朝が強い人と、朝は弱くて午後からエンジンがかかる人に分かれるのです。 朝型と夜型、どっち・・・

「朝型と夜型、どっちが得？朝型体質になるための9つの習慣」の続きを読む

徹夜をした翌日、頭がボーッとして働かなくなる経験をしたことはありませんか？徹夜は誰でも一度は経験があるでしょうから、このような状態はよく分かるのではないでしょうか。 しかし、徹夜よりも連日の寝不足状態の方が、脳に悪い影響・・・

「睡眠不足は寿命を短くする？！無理な「徹夜」は命を削る」の続きを読む

睡眠不足によって、メタボ（メタボリックシンドローム）のリスクが高まることはご存じでしょうか？ 日本では、医療機関からして「睡眠不足がメタボにつながる」という意識があまり浸透していません。しかし、アメリカの医学界では以前か・・・

「睡眠不足はメタボのリスクを高める？糖尿病のリスクも..」の続きを読む