最高のパフォーマンスができる時間 – うまくいく時間は?

人によって、朝型タイプと夜型タイプがあります。だいたいの人は自分がどちらのタイプなのかは認識されているでしょう。

では、自分のパフォーマンス能力が最も高まる時間帯はご存じですか?
実は、その人自身が持っている能力を、最も高く発揮できる時間帯というのがあるのです。

運動

決戦は、夕方から夜にかけてがベスト

人の身体パフォーマンス力が最も高まるのが、夕方から夜にかけての時間帯です。
実は、オリンピックなどで世界的な記録が出るのも、多くがこの時間帯に生まれることが多いのです。最近では、スポーツの大きな大会など、この時間帯に組み込まれるようになってきています。

だいたい、野球やサッカーの試合などを見ていても、夕方から夜にかけて行われることが多いですよね。それは、この時間帯が人間の身体能力が最も高まるからなのです。

では、なぜ夕方から夜に最も高まるのでしょう?それは、体温が関係しているのです。
人は、就寝から19時間後が最も体温が高くなります。体温が高くなると、血の巡りが良くなり、筋肉もよく動くようになります。そのため、体が持てる力をよりいっそう発揮できるようになるのです。

とくに、筋力は大きく高まる傾向があります。握力など、朝と比べて2割以上アップする人もいます。

大事な商談は、夕方から夜にするとうまくいく?

体だけではなく、脳の「能力」も、就寝から19時間後に最も高まります。それは、体温が高くなると脳の血流も増えるからです。
また、この時間帯が最も眠気から遠のいているということもあります。しかし、脳の場合は、日中の活動によっては少し疲れが出てしまいます。

このため、脳も体もベストの状態に持っていくには、少しコツが必要なのです。それは、ベストな時間から1〜2時間前くらいに、15分程度の仮眠をとることです。これによって、脳の疲れもスッキリ解消して、心身ともに最高の状態に持っていくことができます。

ビジネスでの大事な商談や、スポーツの試合などがあれば、この時間帯に合わせることで、きっと自分の持てる力を最大限に発揮することができるはずです。

告白やプロポーズに成功しやすい時間

就寝から19時間後は、心身ともにパフォーマンス力が高まる時間帯となることがお分かりいただけたかと思います。体温がピークに達すると、人間の心身の活動度もピークになります。家族との食事や、恋人と過ごす時間を、最も楽しめる時間でもあるのです。

それは、「人として最も幸せを享受できる時間」です。意中の相手に告白やプロポーズを考えている人は、是非この時間をうまく利用してみてはいかがでしょう?

きっと、いい返事が期待できるはずですよ。

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