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トリプトファンのサプリ – 選び方とおすすめのサプリ

清酒酵母の深い眠り

睡眠をサポートする成分として今話題のトリプトファン。 最近では、トリプトファンが多く含まれるサプリメントを利用している方も多いようです。しかし、選び方を間違えると思いがけず重大な副作用を引き起こすことがあります。 そこで・・・

メラトニンのサプリメント 選び方を間違えていませんか?

睡眠物質メラトニン

近年、睡眠との関係性が特に注目されているのが、メラトニンです。 メラトニンは脳の中で分泌される、睡眠効果の高いホルモン物質です。 メラトニンが分泌されると脳が眠気を感じるので、睡眠には欠かせないホルモンと言えます。 規則・・・