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睡眠薬とメラトニン(サプリメント)の併用

清酒酵母の深い眠り

「メラトニン」は神経ホルモンの一つで、人間の脳の中で夜間に分泌される物質です。 メラトニンは、睡眠のリズムが乱れてしまった人の体内時計を、正常に戻す働きをしてくれます。つまり、メラトニンが分泌されると、人間の体は睡眠に最・・・

メラトニンのサプリメント 選び方を間違えていませんか?

睡眠物質メラトニン

近年、睡眠との関係性が特に注目されているのが、メラトニンです。 メラトニンは脳の中で分泌される、睡眠効果の高いホルモン物質です。 メラトニンが分泌されると脳が眠気を感じるので、睡眠には欠かせないホルモンと言えます。 規則・・・