人の睡眠には、深い眠りと浅い眠りが存在します。 浅い眠りはノンレム睡眠といって、体は休んでいても脳は休めていない眠りです。これに対して、深い眠りはレム睡眠と呼ばれますが、体だけではなく、脳も完全に休んでいる状態の睡眠です・・・

「睡眠時間が短い時には、サプリで深い睡眠を」の続きを読む

人間は、体内に「時間」を認識するための「体内時計」を持っています。これを「概日リズム」と呼びます。 生活習慣や仕事の時間など、様々な影響によって、この体内時計が著しく乱れてしまう場合があります。こうした時間の乱れは、不眠・・・

「睡眠リズムを改善する「薬」の正しい使い方」の続きを読む

近頃どうも寝つきが悪い。でも病院に行くほどでもない。そんな時、頼りになるのが近所の薬局です。 薬局には睡眠薬は置いていませんが、不眠に効果がある薬として、睡眠改善薬と漢方薬を置いています。 薬局に行けば、どんな薬があって・・・

「薬局で買える睡眠薬には何がある？どれが効く？」の続きを読む

寝付きが悪い事を訴える人は、年々増えているように思います。 私が勤務していた病院でも、特に中高年〜高齢者の方にかけて、寝付きが悪いから睡眠薬が欲しいと言って病院を訪れる方が多くいました。 おそらく、製薬会社の宣伝や、イン・・・

「寝付きが悪い時のサプリメント – 安全にスッと眠れるのは」の続きを読む

熟眠障害とは、しっかり睡眠時間を確保したはずなのに、ほとんど眠った気がしない。朝から眠気や疲労感、寝足りない感じがするという症状です。 実はこうした症状、睡眠障害が増えている現代では、とても多くの人に広がっています。ネッ・・・

「「熟眠障害」で睡眠薬は逆効果？正しい対策は」の続きを読む