メンタルとは、心理的、精神的なことを指します。 メンタルの強い人と弱い人の大きな違いは、一体どこにあるのでしょうか？ それは、分かりやすく言えば、「嫌なことが起きた時の考え方」と言えるでしょう。 メンタルの強い人は、嫌な・・・

「メンタルが弱い人が強くなる方法 – 考え方を変える」の続きを読む

イライラという感情は「自分の思うようにならない様」を指します。つまり、簡単に言えば「希望」や「理想」と、「現実」が不一致であることが主な原因です。 しかし、特に理由もないのに常にイライラしている人の場合、食事の偏りが原因・・・

「イライラを解消する食べ物 – 食事でストレス対策を」の続きを読む

私たちは、常に多様なストレスにさらされています。 しかし、健康であれば、十分な休息や睡眠によってストレスで受けたダメージは修復されます。私たちの身体には恒常性（こうじょうせい）を維持する能力が備わっているからです。 恒常・・・

「ストレスが病気を引き起こす – 対処方法は？」の続きを読む

常に落ち着いて、心穏やかに生活したいという願いは誰もが持っているものです。 しかし、毎日が忙しく様々なストレスを受けていると、心は自然と不安定になってしまいますね。イライラ、焦り、悲しい、辛いなどのネガティブな感情に悩ま・・・

「イライラを抑える方法 – 自分で対処する考え方」の続きを読む

私たちの身体は、日が落ちれば眠りに落ちるようにできています。 ところが夜になっても眠れない、眠りにつくまでに時間がかかるといった状態に陥ることがあります。 脳機能や身体的病気による「不眠症」ではない場合、原因は何らかの「・・・

「夜眠れない – 本当の原因はストレスの放置？」の続きを読む