翌日に大事な会議や、早くからの出張を控えた前日など、明日のことが気になってしまい、夜になっても眠れないといったことはありませんか？ 子どもの頃などは、遠足の前日など、楽しいイベントがあると興奮して眠れなくなるといったこと・・・

「夜になっても「仕事の緊張」で眠れない時の対策法は？」の続きを読む

夜勤や交代制シフトの仕事をしている人は特に、勤務時間が深夜にまで及び、昼間に睡眠をとるといった昼夜逆転の生活に陥りがちです。 人の体内時計は、脳の「視交叉上核(しこうさじょうかく)」という部分に存在していて、血圧やホルモ・・・

「昼夜逆転してしまう原因 – 体内時計をリセットする方法」の続きを読む

昼食後に急に強い眠気に襲われたという経験は、誰にでもあると思います。 その理由について「食事を消化するために、胃に血液が行き、脳が貧血になるため」とう説があります。しかし、ほとんどの場合、実際はそうではありません。 本来・・・

「昼間、眠くなるのはなぜ？原因と対策法」の続きを読む

最近は夜遅くまでダラダラと起きていて、その反動で朝は早く起きれないという人が多いようです。たまに早起きした日は、朝の時間を有意義に過ごすことができて、気持ちもいいですよね。 「明日からは早起きしよう！」と決めて、目覚まし・・・

「２週間で夜型から朝型に治す – 具体的な方法とは」の続きを読む

季節の変わり目になると、決まって体調を崩したりする人が多いと思います。これは、急激な気温の変化の影響などが原因しています。 とくに、春から夏、秋から冬にかけては注意が必要です。梅雨前線や秋雨前線などの影響で、低気圧による・・・

「眠りが浅い原因は「季節の変わり目」だから？」の続きを読む