セントジョーンズワートは、特に西洋において、昔から不眠やストレスに対して効果があることで有名なハーブの１つです。 どのような症状に対して効果があるのか、セントジョーンズワートに含まれている成分から詳しく調べ、摂取時に気を・・・

「不眠やストレスにセントジョーンズワート – 効果は得られる？」の続きを読む

現代人に多く見られる不眠の原因として、ストレスによる「メンタルバランスの乱れ」が挙げられます。 このような不眠の時、精神安定剤や睡眠薬ではなく、身体に優しいハーブなどの成分で眠れないだろうかと考えている方も多いのではない・・・

「不眠やストレスにバレリアン – 効果は得られるか？」の続きを読む

セントジョーンズワートは、ストレスや不眠にある程度の効果があることで知られています。 特に、西洋においては医学的にも活用されることがあるほど、ハーブの中でも有効性の高いものです。不眠や憂うつ感などの症状には、比較的効果的・・・

「セントジョーンズワートのサプリメント – おすすめは？」の続きを読む

バレリアンは、ストレスや不眠にある程度の効果があることが知られています。 でも、どのように摂取したら良いのか分からない。バレリアンのサプリメントを使ってみたいけれど、どんなサプリを選んだら良いのかがわからない。こうした悩・・・

「バレリアンのサプリメント – おすすめ3選」の続きを読む

眠るまでに何時間もかかってしまう。朝がだるく、夜中に何度も目が覚めてしまう。このような悩みは「睡眠障害」の可能性もあります。 生活環境の変化や仕事のストレスなどが重なることで、不眠症やうつ病に発展することがあります。 市・・・

「「不眠症」に効果的なサプリメントの成分とは」の続きを読む