午前中の「眠い」「だるい」原因と対策方法
朝の目覚めが悪いわけではないのに、午前中は眠くて考えがまとまらない、動きが鈍るという人は次の４つに原因があるかもしれません。 午前中の眠気は生活習慣の乱れが原因？ 私たちの体には、目覚める、眠くなる、お腹がすく、体温を上・・・
「だるさの解消方法」の記事一覧
イライラを解消する食べ物 – 食事でストレス対策を
イライラという感情は「自分の思うようにならない様」を指します。つまり、簡単に言えば「希望」や「理想」と、「現実」が不一致であることが主な原因です。 しかし、特に理由もないのに常にイライラしている人の場合、食事の偏りが原因・・・
寝不足の対策と解消 – 疲労感やだるさに悩まないために
皆さんは、毎日充分な睡眠時間を確保できていますか？昨今、日本人の睡眠時間は徐々に減少していることをご存じでしょうか。 日本人の平均睡眠時間は世界的に見てもっとも短く、男性で約７時間３３分、女性で約７時間５２分になるという・・・
朝起きても体がダルい – 睡眠不足・寝不足が原因？
朝起きてすぐ、体のダルさを感じることはありませんか？誰でも多少は、目覚めた後のボーッとした感じはあると思います。 しかし、10分以上経ってもそのダルさが続く場合は、睡眠が足りていないことが原因となっているかもしれません。・・・
起きてすぐ吐き気がするのは、実は睡眠障害が原因？
朝起きてすぐ、激しい吐き気に悩まされるといったことはないですか？ しばらくすると症状が治まるので、低血圧のせいかと思われている場合もありますが、実は睡眠障害が原因となって起こっている場合もあります。 毎日朝起きると必ず吐・・・
