やらなければいけないことがあるのに、朝はどうしても気力が出ず、無気力状態になるといったことはありませんか？ 頭では「やらなければ」と思っていても、行動が伴わず、できない自分を情けなく思って、自己嫌悪になる。また、周囲から・・・

「朝の「無気力感」を克服する方法」の続きを読む

せっかくの休日なのに、昼過ぎまで寝てしまう。起きても身体がだるくて何もやる気が出ない。。結局だらだらと家で過ごしてしまい、休みが終わってしまったという経験はないですか？ 多くのビジネスマンは、平日月曜から金曜まで働き、土・・・

「休日にやる気が出ない – だるい・ゴロゴロしてしまうのは」の続きを読む

寝不足の次の日や、眠れない夜に、心臓の鼓動が大きくなるような気がする。ドクドクと胸の鼓動が脈打って、なんだか呼吸もしづらかったり、酷い時は体の震えを感じたりしてしまう。 一体なぜ、こんな事が起きてしまうのでしょうか。 寝・・・

「寝不足の夜、動悸や息苦しさは異常？原因は..」の続きを読む

睡眠時間が極端に短い日に限って、朝になると吐き気や頭痛を引き起こすことがあります。 こうなると、食欲が湧かずに食事もまともにはとれません。眠気と相まって、体力の低下や憂うつ感なども感じ、気分は最悪です。 寝不足で必ず「え・・・

「寝不足で吐き気がする – 放っておくとどうなる？」の続きを読む

昼間に仕事をするのと夜の時間に仕事をするのでは、夜の時間の仕事の方が疲れを感じやすいのは当然です。 中でも、特に体に負担となるのが、昼の時間と夜の時間の仕事が混ざっている場合、いわゆる交代勤務の仕事です。 睡眠時間が不規・・・

「夜勤で「体がだるい」を解消するには.. 疲れの対処法」の続きを読む