私たちは、常に多様なストレスにさらされています。 しかし、健康であれば、十分な休息や睡眠によってストレスで受けたダメージは修復されます。私たちの身体には恒常性（こうじょうせい）を維持する能力が備わっているからです。 恒常・・・

「ストレスが病気を引き起こす – 対処方法は？」の続きを読む

常に落ち着いて、心穏やかに生活したいという願いは誰もが持っているものです。 しかし、毎日が忙しく様々なストレスを受けていると、心は自然と不安定になってしまいますね。イライラ、焦り、悲しい、辛いなどのネガティブな感情に悩ま・・・

「イライラを抑える方法 – 自分で対処する考え方」の続きを読む

私たちの身体は、日が落ちれば眠りに落ちるようにできています。 ところが夜になっても眠れない、眠りにつくまでに時間がかかるといった状態に陥ることがあります。 脳機能や身体的病気による「不眠症」ではない場合、原因は何らかの「・・・

「夜眠れない – 本当の原因はストレスの放置？」の続きを読む

ストレス社会の現代、心の不調で悩む人は増加しています。 改善したい、楽になりたいと、精神科・心療内科を受診したにもかかわらず、診療に納得できずにいるという人も少なくありません。 納得できない理由は、「話を聴いてもらえない・・・

「カウンセラーの探し方・選び方 – 効果的な方法は」の続きを読む

寝付けない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めてしまう。 こうした睡眠に関する悩みを持つ方は少なくありません。 このような睡眠に障害が起きる原因には、大きく分けて以下の２種類があります。 ここでは「精神的な問題が原因となる・・・

「不安・不眠に精神科やカウンセリングは効果的？」の続きを読む