最近、GABA（ギャバ）を含むサプリメントや食べ物が多く販売されています。GABAにストレスの軽減・不眠の改善効果が期待できることは、当サイトでもご紹介しています。 効果は分かったけれど、どの製品を選べば良いのか迷ってし・・・

「GABA（ギャバ）のサプリメント – 効果的なものは？」の続きを読む

セントジョーンズワートは、特に西洋において、昔から不眠やストレスに対して効果があることで有名なハーブの１つです。 どのような症状に対して効果があるのか、セントジョーンズワートに含まれている成分から詳しく調べ、摂取時に気を・・・

「不眠やストレスにセントジョーンズワート – 効果は得られる？」の続きを読む

現代人に多く見られる不眠の原因として、ストレスによる「メンタルバランスの乱れ」が挙げられます。 このような不眠の時、精神安定剤や睡眠薬ではなく、身体に優しいハーブなどの成分で眠れないだろうかと考えている方も多いのではない・・・

「不眠やストレスにバレリアン – 効果は得られるか？」の続きを読む

セントジョーンズワートは、ストレスや不眠にある程度の効果があることで知られています。 特に、西洋においては医学的にも活用されることがあるほど、ハーブの中でも有効性の高いものです。不眠や憂うつ感などの症状には、比較的効果的・・・

「セントジョーンズワートのサプリメント – おすすめは？」の続きを読む

バレリアンは、ストレスや不眠にある程度の効果があることが知られています。 でも、どのように摂取したら良いのか分からない。バレリアンのサプリメントを使ってみたいけれど、どんなサプリを選んだら良いのかがわからない。こうした悩・・・

「バレリアンのサプリメント – おすすめ3選」の続きを読む