日頃意識することのない「睡眠」ですが、眠れない日が数日続くだけでも、毎日の活力や気分が大きく低下してしまいます。睡眠不足の次の日は、仕事や家事の能率が落ち、著しくイライラしてしまったという経験もあるのではないでしょうか？・・・

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睡眠をサポートする成分として今話題のトリプトファン。 最近では、トリプトファンが多く含まれるサプリメントを利用している方も多いようです。しかし、選び方を間違えると思いがけず重大な副作用を引き起こすことがあります。 そこで・・・

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近年、睡眠との関係性が特に注目されているのが、メラトニンです。 メラトニンは脳の中で分泌される、睡眠効果の高いホルモン物質です。 メラトニンが分泌されると脳が眠気を感じるので、睡眠には欠かせないホルモンと言えます。 規則・・・

「メラトニンのサプリメント 選び方を間違えていませんか？」の続きを読む

近頃では、名の知れた大きなメーカーも、睡眠のサプリメントを開発・販売することが多くなっているようです。それほど、睡眠の質に悩んでいる方々が増えている証拠とも言えるでしょう。 かく言う私も睡眠のサプリメントを使用している一・・・

「睡眠のサプリメントは、効果的・安全な物を選びましょう」の続きを読む