睡眠導入剤は、睡眠薬と比べると「安全なもの」というイメージを持つ方も多いようです。しかし、根本的には含まれる成分は睡眠薬とほとんど変わりません。 副作用に関しても、依存症や離脱症状のリスクは睡眠薬とほぼ同等です。 むしろ・・・

「睡眠導入剤を減らすには.. 減薬は難しい？不眠症対策」の続きを読む

いくら職場環境が改善されるようになった昨今とは言っても、不規則な時間で働く勤務形態がなくなることはありません。 むしろ、時代の流れによって、様々な職種でシフト勤務・不規則な勤務時間で働かざるを得ない人は増えています。 夜・・・

「シフト勤務に睡眠薬は必要？不規則で眠れない時は」の続きを読む

近頃どうも寝つきが悪い。でも病院に行くほどでもない。そんな時、頼りになるのが近所の薬局です。 薬局には睡眠薬は置いていませんが、不眠に効果がある薬として、睡眠改善薬と漢方薬を置いています。 薬局に行けば、どんな薬があって・・・

「薬局で買える睡眠薬には何がある？どれが効く？」の続きを読む

熟眠障害とは、しっかり睡眠時間を確保したはずなのに、ほとんど眠った気がしない。朝から眠気や疲労感、寝足りない感じがするという症状です。 実はこうした症状、睡眠障害が増えている現代では、とても多くの人に広がっています。ネッ・・・

「「熟眠障害」で睡眠薬は逆効果？正しい対策は」の続きを読む

運動が睡眠にとって良い働きをするということは、多くの方の知るところでしょう。 睡眠障害（不眠症や、熟睡感が低い症状）を専門に扱う病院では、患者さんが日中どれくらい運動をしていたのか、客観的に記録してもらう事もあります。 ・・・

「寝る前の「運動」は熟睡できる？程よい時間とは」の続きを読む