睡眠サプリ – 不眠と正しく向き合うサイトです

近年、不眠に悩む方は年々増加傾向にあります。それと共に、医療機関を受診される方や、お薬による治療を受ける方も年々増えています。
健康に関する情報は、インターネット上に溢れかえっています。 しかし、不眠の原因は一体どこにあるのか?それを知らないのに、効果的な対策をとることはできません。私たちはついつい、目先の苦痛に対処するための手軽な方法に走ってしまいがちです。

睡眠は「心の状態」や「生活習慣」と密接に結びついています。これらの問題を無視し、対処療法だけを続けても、眠りの質は改善されないこともあります。
このサイトでは、根本的に不眠に対処するための、原因の見極め方、心の問題、生活習慣に対処するための、根本的な方法について紹介しています。

不眠・ストレスに根本から対処する

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質の良い睡眠は、規則正しい生活を抜きにしては実現できません。
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睡眠にとって効果的に働く栄養成分をご紹介します。
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心を健康に保つことこそ、健全な睡眠を得るために重要なことです。
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不眠で病院を受診すると、どのような治療がうけられるのでしょうか。
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サプリメントの知識

質の高い睡眠を得るための、効果的な成分をご紹介します。以下は、近年広く注目されているサプリメントの成分です。是非、あなたに合った成分を探してみてください。

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睡眠ホルモン「メラトニン」や、うつ症状の改善に効果的とされる「セロトニン」の材料となる。

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ストレスの抑制に効果があるとされる。イライラや、興奮しがちで眠れない時にはお勧め。

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緑茶に含まれる成分で、ストレス緩和や気持ちの抑制に効果的。寝つきが悪い時に、特にお勧め。

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特に西洋では、古くからハーブ成分による不眠の緩和は一般的で、医療現場でも採用されることがある。