「だるさの解消方法」の記事一覧

午前中の「眠い」「だるい」原因と対策方法

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朝の目覚めが悪いわけではないのに、午前中は眠くて考えがまとまらない、動きが鈍るという人は次の4つに原因があるかもしれません。 午前中の眠気は生活習慣の乱れが原因? 私たちの体には、目覚める、眠くなる、お腹がすく、体温を上・・・

イライラを解消する食べ物 – 食事でストレス対策を

ストレスが原因で睡眠が浅い

イライラという感情は「自分の思うようにならない様」を指します。つまり、簡単に言えば「希望」や「理想」と、「現実」が不一致であることが主な原因です。 しかし、特に理由もないのに常にイライラしている人の場合、食事の偏りが原因・・・

寝不足の対策と解消 – 疲労感やだるさに悩まないために

時計

皆さんは、毎日充分な睡眠時間を確保できていますか?昨今、日本人の睡眠時間は徐々に減少していることをご存じでしょうか。 日本人の平均睡眠時間は世界的に見てもっとも短く、男性で約7時間33分、女性で約7時間52分になるという・・・

朝起きても体がダルい – 睡眠不足・寝不足が原因?

布団から出られない

朝起きてすぐ、体のダルさを感じることはありませんか?誰でも多少は、目覚めた後のボーッとした感じはあると思います。 しかし、10分以上経ってもそのダルさが続く場合は、睡眠が足りていないことが原因となっているかもしれません。・・・

起きてすぐ吐き気がするのは、実は睡眠障害が原因?

時計

朝起きてすぐ、激しい吐き気に悩まされるといったことはないですか? しばらくすると症状が治まるので、低血圧のせいかと思われている場合もありますが、実は睡眠障害が原因となって起こっている場合もあります。 毎日朝起きると必ず吐・・・