寝付きが悪い事を訴える人は、年々増えているように思います。 私が勤務していた病院でも、特に中高年〜高齢者の方にかけて、寝付きが悪いから睡眠薬が欲しいと言って病院を訪れる方が多くいました。 おそらく、製薬会社の宣伝や、イン・・・

「寝付きが悪い時のサプリメント – 安全にスッと眠れるのは」の続きを読む

熟眠障害とは、しっかり睡眠時間を確保したはずなのに、ほとんど眠った気がしない。朝から眠気や疲労感、寝足りない感じがするという症状です。 実はこうした症状、睡眠障害が増えている現代では、とても多くの人に広がっています。ネッ・・・

「「熟眠障害」で睡眠薬は逆効果？正しい対策は」の続きを読む

社会人や学生、特に若い方に多く見られる概日リズム睡眠障害。この病気は、睡眠障害の一つに含まれています。 しかし、その症状の性質上病気とは気づかれにくく、単に「怠けている」「だらしがない」というイメージを持たれてしまうこと・・・

「概日リズム睡眠障害 – 仕事や学校でも起きられない本当の理由」の続きを読む

私たちの身体は、元々25時間を１日のサイクルとしていて、地球の１日＝24時間の周期とは１時間のズレがあります。 このズレは、毎日規則正しい生活を送り、朝の時間に太陽の光を浴びることで解消されます。これにより、身体のサイク・・・

「概日リズム睡眠障害の治療 – 病院で症状を改善できる？」の続きを読む

睡眠薬と一言で言っても、その種類は本当に様々です。 実際にいくつかの種類を試してみた方なら、それぞれの種類によって、得られる効果にかなりの違いがあるということに気づくでしょう。 一般的に、強い、つまり、よく効く（効果の得・・・

「一番効く、強い睡眠薬はどれ？効果がある睡眠薬とは」の続きを読む