疲れていて早く眠りたいのに、なかなか寝つくことができないのは、とてもつらいことです。明日のことを考えて、早く眠ろうと気持ちが焦ると、ますます眠れなくなります。 このように眠れない状態が長く続くと、不眠が慢性化する場合があ・・・

「疲れ過ぎて、眠りたくても眠れない.. 効果的な対処法は」の続きを読む

翌朝に大事な会議があったり、どうしても遅れてはいけない約束があったりすると「早く寝なければ」と意識しすぎてしまい、かえって眠れなくなることがあります。 気持ちが焦れば焦るほど、目や頭が冴えてしまい、眠れない自分にストレス・・・

「眠れないことを「焦る」と、不眠症になる」の続きを読む

あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めたり、毎晩のように夢を見る。朝までぐっすり寝たいのに、早い時間に目が覚めてしまう。朝起きても熟睡感がなく、疲れやすく倦怠感がある。 こんなことでは、・・・

「眠りが浅いのは老化現象？不安になった時の原因と対策」の続きを読む

日本人の睡眠時間の平均は約７時間です。ということは、朝６時に起きる場合、夜は１１時頃には就寝しているということになりますね。 もし、仕事や学校で朝６時に起きなければならないのに、夜中の２時になっても３時になっても眠れない・・・

「夜になっても眠くならないのは病気？原因と対処方法」の続きを読む

睡眠の質に満足できていないという方に、その症状を聞いてみると、多くの人が以下のような回答をします。 ①.寝つきが悪く、なかなか眠ることができない。 ②.眠りが浅く、夜中に何度となく目が覚めてしまう。 不眠症と言えば、どう・・・

「寝てるか起きてるか分からない -浅い睡眠に睡眠薬は効く？」の続きを読む