朝起きれない事に悩む人は、若い方だけではありません。 仕事に行かなければいけないのに、目覚ましが鳴っても布団から出ることが難しかったり、中には目覚ましが鳴ったことにすら気付かないという方さえいます。 起きたくて目覚ましか・・・

「目覚ましでも起きれないのは睡眠障害？！病気の可能性も」の続きを読む

睡眠障害の主な症状には、入眠障害、中途覚醒、早朝障害という症状があります。いずれも「満足に眠れない」という点においては変わりありません。 これ以外にも、本来ならここで眠りたくないのに、、という時間と場所で眠ってしまう過眠・・・

「睡眠障害を改善する方法 – 睡眠薬は使いたくない！」の続きを読む

睡眠障害といえば、眠ろうとしてもなかなか寝着くことのできない「不眠症」や、昼と夜の時間が逆転してしまう、いわゆる昼夜逆転の状態（概日リズム障害）を想像する人が多いでしょう。 しかし、意外と深刻な睡眠障害のひとつに、「過眠・・・

「過眠症は深刻な睡眠障害 – 寝たくなくても眠ってしまう」の続きを読む

アルコールには、確かに寝つきを良くする働きがあります。お酒を飲むと、神経は一時的にリラックスした穏やかな状態を作り出しますし、眠気を引き起こします。 昔は、「寝酒」と言われているように、寝る前に１杯のお酒を飲むことは悪い・・・

「睡眠障害とアルコール – お酒がないと眠れないのは危険！」の続きを読む

人間や動物は、それぞれが時間を意識する「体内時計」を備えています。そして、体内時計は睡眠リズム（起床と就寝のサイクル）とも連動をしています。 睡眠リズムが乱れている（睡眠リズム障害）ということは、体内時計が乱れているとい・・・

「睡眠リズム障害とうつ病 – 原因と対策」の続きを読む