夜眠れないから朝起きられない：負のサイクルの止め方
「夜眠れないために朝起きるのが辛い」「昼間はウトウトするのに、夜になると眠気が起こらない」 こんな状態が続くと、家族や同僚にイライラしたり、落ち込んだり、やる気が起きなくて何事もはかどらないなど自分を責める要素ばかりが積・・・
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ストレスによる不眠を解決するには？
不眠の原因の一つにストレスがあります。ストレス性の不眠の多くは一過性のもので、問題がすべて解決しなくても２～３日で正常な睡眠を取り戻すことができます。 しかしストレスによる負担が強すぎたり長期間継続すると、長期不眠、慢性・・・
不眠の改善には「基本を正す」ことが最大の対処法
眠れないという症状を訴える人の中には、睡眠の質を損なう生活をしている方が多くみられます。実際に生活を改善することで不眠が解消されることは多くあります。 しかし、睡眠時間が不規則だという自覚はあっても、生活全体に問題がある・・・
不安で眠れないのはなぜ？不安な夜の原因と対処法
不安は日中にも感じるはずなのに、夜になると不安が強まって眠れなくなることがあります。そんな日が時々あるという人もいれば、毎日のように夜になると不安で眠れないという人もいます。 一つは、「不安な感情を引き起こしている問題」・・・
イライラするのは病気が原因？診療科はどこ？
イライラは誰にでも起きるものです。これは病気の場合とそうでない場合があります。 これらは、イライラが主症状として現れる「月経前症候群（ＰＭＳ）」「自律神経失調症」「精神疾患」の特徴です。 月経前症候群（ＰＭＳ）は女性ホル・・・
