心療内科や精神科などでも、不眠症の方には、なるべく就寝前にパソコンを使用しないようにと注意されます。スマートフォンや携帯電話の使用も、なるべく控えるようにと言われるはずです。 一体どうしてでしょうか？ 良く言われることに・・・

「寝る前のパソコンが眠れない、本当の原因」の続きを読む

私たちが普段見る夢には、様々な意味があると考えられています。 普段は意識することのない、潜在意識と呼ばれる心の深い部分があらわれる事もあるとされ、心理療法や精神医療にも夢分析といった手法に応用されています。 このブログで・・・

「怖い夢で目が覚める.. 何度も見てしまう原因と対策」の続きを読む

何度も夢を見て目が覚めるという方は、まず眠りが浅いということが考えられます。 深夜にも関わらず、嫌な夢・怖い夢を見て、興奮状態で目が覚めてしまう。夢の内容のせいで脳は興奮しているので、その後なかなか寝付くことが出来ない。・・・

「夜、しっかり熟睡したい！夢を見て何度も目が覚める時は」の続きを読む

睡眠障害の中では、布団に入ってもなかなか寝付けない「入眠障害」が最も知られた病気です。 しかし、夜中に何度も目が覚めてしまう、中途覚醒と呼ばれる症状も、非常に多くの方が悩む睡眠障害のひとつです。 夜中に何度も目が覚める、・・・

「夜中に何度も目が覚める、熟睡できない本当の理由」の続きを読む

眠りが浅いと感じる方の中には、テレビなどの影響で、睡眠時無呼吸症候群という病気を心配される方が多いようです。 この病気は、眠っている間に呼吸が停止し、そのことが深い睡眠の妨げとなる病気です。 しかし、睡眠時無呼吸症候群の・・・

「眠りが浅い – 熟睡できない原因と対処法」の続きを読む