「断酒」すると不眠症になる？眠れない原因は
これまでにも何度か説明してきたように、アルコールは睡眠の質を下げ、眠れなくなる原因を作り出します。 たとえ多少寝つきが良くなったとしても、夜中に何度も目が覚めてしまったり、明け方早くに目覚めてしまうということが起こるので・・・
「眠れない原因」の記事一覧（20 / 27ページ）
断酒の効果 – 睡眠の質が変わる！
アルコールを飲んで寝ると、寝つきが良くなると考えている方は沢山いらっしゃいます。 確かに、少しばかりお酒を飲んで布団に入ると、そうでない時に比べてよく眠れるような気がしてしまいます。 アルコールには、中枢神経の高ぶり抑え・・・
精神生理性不眠の治療法 – 自分で治すための方法は
眠れないことで困っているという方に多く見られる症状に、精神生理性不眠症と呼ばれる症状があります。精神生理性不眠症とは、分かりやすく言えば、眠れないことにこだわりすぎるあまり、余計に眠れなくなってしまう不眠症の症状のひとつ・・・
精神生理性不眠症は克服できる？解消する方法は
精神生理性不眠症は、眠れない症状（不眠症）の中でも、とても多くの方が悩んでいる症状のひとつです。 そのきっかけは、ほとんどがふとした不眠の症状から始まります。仕事や人間関係から生じる、緊張や不安。物音や枕の高さ。同居人の・・・
睡眠障害を改善する方法 – 睡眠薬は使いたくない！
睡眠障害の主な症状には、入眠障害、中途覚醒、早朝障害という症状があります。いずれも「満足に眠れない」という点においては変わりありません。 これ以外にも、本来ならここで眠りたくないのに、、という時間と場所で眠ってしまう過眠・・・
