夜の時間に出勤し、働くことのある「深夜勤務」に従事している方の場合、どうしても睡眠時間が不規則になりますし、体調の様々な不調は避けがたいものです。 具体的には、日中の眠気や極度の倦怠感などが挙げられます。それだけではなく・・・

「深夜勤務で睡眠不足に.. 辛い不眠 – 眠れる方法は？」の続きを読む

熟眠障害とは、しっかり睡眠時間を確保したはずなのに、ほとんど眠った気がしない。朝から眠気や疲労感、寝足りない感じがするという症状です。 実はこうした症状、睡眠障害が増えている現代では、とても多くの人に広がっています。ネッ・・・

「「熟眠障害」で睡眠薬は逆効果？正しい対策は」の続きを読む

交代勤務で不規則な睡眠が続いていると、どうしてもぐっすり快適に眠ることが難しくなってしまいます。 交代勤務では、生活リズムや体調を整えること自体がとても難しいことです。中には、急に不規則な勤務時間を強いられ、昼夜逆転のま・・・

「交代勤務で寝れない時、眠れる方法は？正しい睡眠のとり方」の続きを読む

交代制勤務をしていると、どうしても睡眠が不規則になります。変わることのない、規則正しいシフトが組まれていれば、体は少しづつ慣れていきます。 しかし、変則的なシフトが続いたり、半日休みで次の日も出勤などとなると、どうしても・・・

「交代勤務の疲れとだるさ – つらい体の症状の対策方法」の続きを読む

医療の現場は、小さなミスが「医療事故」のような取り返しのつかない問題を引き起こします。 ですから看護師にとって、判断力や思考力に悪影響を及ぼす睡眠障害（不眠症）は深刻な問題です。 また、睡眠は精神の状態とも密接に関係して・・・

「看護師に多い睡眠障害・不眠症の悩み – 対処法は？」の続きを読む