不眠症の治療法の一つに「光療法」という方法があります。 この光療法が有効な睡眠障害やその方法について、詳しく解説します。 不眠症の治療「光療法」とは 睡眠障害の中でも光療法が特に有効なのは、「概日リズム障害」です。 概日・・・

「光療法で不眠症が完治する？脳の特性を理解する」の続きを読む

不眠症に悩む人口は、日本では５人のうち１人と言われています。 では、不眠症に悩む子どもは一体どれくらいいるのでしょう。また、その原因は何でしょうか。その原因と対処法を探ります。 不眠症の子供が増えている 2014年に日本・・・

「不眠症の子供が増えている – 主な原因と対処法」の続きを読む

近年では、24時間休みなく営業するサービス業は当たり前となっています。そのため、当然ながら、深夜や夜間に仕事をしなければならない、シフトワーク(交代勤務)に従事する方も増加傾向にあり、不規則な睡眠時間となる方が増えていま・・・

「交代勤務睡眠障害 – 不規則な仕事と不眠症」の続きを読む

寝つきが悪い時に「お酒を飲むとよく眠れる」と感じている方は多いでしょう。 実際、アルコールには、睡眠薬や麻薬のように中枢神経（脳の神経が集まっている場所）を抑制させる効果があります。これによって、リラックス・睡眠を一時的・・・

「アルコール依存睡眠障害 – お酒が不眠症を悪化させる」の続きを読む

概日リズムとは、１日＝24時間を１つの周期として、体内で刻まれているリズム（生体リズム）のことです。 本来、人間の体内時計は、25時間を１日の周期として刻んでいます。 しかし、太陽の光や時計の存在、24時間を軸とした社会・・・

「概日リズム睡眠障害 – 睡眠と起床のリズムがずれていく」の続きを読む