脳が興奮すれば、自律神経に影響を与え、覚醒（目覚め）してしまうことは避けられません。これが、ストレスによる不眠のメカニズムであり、根本にある原因です。 脳に入ってくる、あらゆるストレスとなる刺激は、眠れない原因となります・・・

「眠れない原因 – ストレスの不眠に立ち向かうには」の続きを読む

不眠症と一言で言っても、その症状にはいくつかの分類があります。 少しややこしくなってしまうので、まずはどのように分類されているのか、簡単に整理してみましょう。 ・睡眠障害　＞　不眠症　＞　熟眠障害 このように、不眠症は睡・・・

「熟眠障害の症状と原因 – 正しい治療法は」の続きを読む

布団に入っても、眠くならずに時間が過ぎていく。一時的に眠れない日があるというのは、誰にでも起こりうることです。 ストレスや緊張で、脳が興奮している状態や、カフェインの摂取。実は、こんな「ちょっとしたこと」でも、睡眠の質は・・・

「眠れないのは病気？ストレスと眠れなくなる原因」の続きを読む

夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めるとなかなか寝付けない。または、目覚めた後に眠りが浅く、朝起きてもほとんど眠った気がしない。こうした症状のことを、睡眠障害の中でも『中途覚醒』と呼びます。 「中途覚醒」が続く・・・

「睡眠障害 – 中途覚醒は薬で治せる？原因は..」の続きを読む

夜になると涙が止まらない。眠ろうとしても、不安や孤独感に押し潰されそうになり、怖くてたまらない。 いくら感情を抑えようと思っても、自分ではどうすることもできない時があります。 そんな時は、訳もなく涙が溢れてきて、どれだけ・・・

「ストレスで眠れない – 涙が出るほど辛い時は」の続きを読む