日常は、いつも楽しいことばかりではありません。人生、多少の不安や心配事はつきものです。そんな中でも、いつになく大きな心理的ストレスにさらされて、突然眠れない夜を過ごすこともあるでしょう。 過大なストレスを受けると、だいた・・・

「ストレスで眠れない時 – すんなり眠れる３つのルール」の続きを読む

寝る前になると、悩み事や考え事が頭に浮かんで眠れなくなるといったことは、誰でもあるのではないでしょうか。 夜中の考え事というのは、何故かだいたいがあまり考えたくないようなネガティブなことが多いものです。日中は考えないよう・・・

「考え事で眠れない時の対処法 – 夜に別れ話が多い理由」の続きを読む

「枕が変わると眠れない」とはよく言いますが、出張先や旅先のホテルでは、環境の変化によって眠れなくなる人が多いようです。 出張ばっかりしてんのに、ホテルじゃ全然眠れない…。 — haru umare (@haru_spri・・・

「出張先のホテルで眠れない時 – 手軽な対処法は？」の続きを読む

悪夢を頻繁に見るようになるということは、眠りの質が悪くなっている証拠です。強いストレスを経験した後や、事故や災難など、トラウマが原因になっている場合もあります。 悪夢を見ると体は興奮状態になり、血圧と心拍数が上昇して目が・・・

「悪夢と早朝覚醒（明け方目が覚める）はトラウマが原因？」の続きを読む

ふだんは寝つきのいい人でも、心配事や悩みがあると、突然眠れなくなってしまうものです。 夜に考え事をすると、ついネガティヴになりがちで、不安でいっぱいになって眠れなくなってしまいます。 眠りにつくときに、不安やストレスで脳・・・

「夜、考え事をすると「不安」が増大する理由」の続きを読む