不眠症を治すために病院へ行こうと思ったとき、何科に行けばいいのか迷いますよね。不眠症の場合、正式には精神科になりますが、心療内科でも大丈夫です。 睡眠の悩みで初めて病院へ行くとなると、精神科は少し抵抗があるという 人も多・・・

「不眠症で病院へ行く場合は、何科が適切？」の続きを読む

不眠症とは、夜の寝つきが良くないことだけを指す症状ではありません。不眠症には、いくつかのタイプがあります。 不眠の症状が始まると、単純に眠れないという苦しみと同じくらい、日中の集中力減退・疲れ・憂うつ感など、普段の生活自・・・

「不眠症の改善は、起床時間を一定に保つことから！」の続きを読む

昔は夜中まで遊ぼうが、暴飲・暴食をしようが、何をしようが夜になるとしっかりと眠れていた。 そんな愚痴をもらす人も多いですが、よほどの鍛錬でもしない限り、大人になれば体質はもちろん「悪い方」に変わります。ちょっとした疲れを・・・

「あなたが眠れない６つの理由 – 寝る前にしてはいけない事」の続きを読む

「なかなか眠れない..」と、布団の中で悩んでいると、余計に目が冴えて眠れなくなってしまいます。 人によって「寝つきの悪さ」の症状には大きな差がありますが、ひどい人の場合、特に理由もなく早朝近くまで寝付けないことさえありま・・・

「寝るまでに時間がかかる – 寝つきを改善する薬はある？」の続きを読む

夜になると、悩み事や考え事をし初めて眠れなくということはありませんか？ 夜になると、普段は考えないような事を考え始めるという人は、割りと多いようです。ベッドに入ってから悩み事について考えはじめ、一時間以上も寝付けなくなっ・・・

「夜に考え事をすると良くない理由 – 眠れない時は..」の続きを読む