怖い夢を見て自分の叫び声で目が覚めたり、金縛りで、汗びっしょりになって夜中に目が覚めた。そんな経験はありませんか。 眠ろうとすると怖い夢ばかり見て、寝ることが怖くなった、、そんな話を聞いたりします。 何かに追いかけられて・・・

「怖い夢で目が覚める – 悪夢を見ないで済む方法は」の続きを読む

残業が遅くまで続き、夜遅く帰宅してもう眠らないといけない時間なのに、「お腹が減って、どうしても寝れない」。 そんな経験、きっとあなたにもありますよね。 夜遅い時間帯にとる食事は、消化も悪く、メタボの原因にもなるし、 胃腸・・・

「夜、お腹が減って寝れないときの対処法」の続きを読む

寝不足の次の日や、眠れない夜に、心臓の鼓動が大きくなるような気がする。ドクドクと胸の鼓動が脈打って、なんだか呼吸もしづらかったり、酷い時は体の震えを感じたりしてしまう。 一体なぜ、こんな事が起きてしまうのでしょうか。 寝・・・

「寝不足の夜、動悸や息苦しさは異常？原因は..」の続きを読む

睡眠時間が極端に短い日に限って、朝になると吐き気や頭痛を引き起こすことがあります。 こうなると、食欲が湧かずに食事もまともにはとれません。眠気と相まって、体力の低下や憂うつ感なども感じ、気分は最悪です。 寝不足で必ず「え・・・

「寝不足で吐き気がする – 放っておくとどうなる？」の続きを読む

寝る前に考え事をしていると、訳もなく虚しくなったり、寂しくて涙が溢れてくることがあります。考え事をするのを止めたくても、自分では止められない。 ネガティブな思考でどうしようもできない.. こんな状態では、満足に睡眠をとる・・・

「寝る前の「考え事」で泣きたくなるのはなぜ..」の続きを読む