特にこれといったストレスもないはずなのに、体調が悪いという人がいます。 例えば、熱っぽい、だるい、疲れやすい、気分が悪い。。というように、様々な症状です。病院に行くほどではないにしても、原因が分からなければ、心配になりま・・・

「ストレスはないのに体調が悪い？その原因は夜更かしかも」の続きを読む

睡眠時間は同じなのに、翌朝目覚めた時に「熟睡感」がある時と、まだ眠り足りないと感じる時。この違いは一体なぜ生じてしまうのでしょうか。 ぐっすり眠れた翌朝は、朝から調子が良いものです。しかし、目覚めがすっきりしない朝は、身・・・

「熟睡感を得る4つのポイント – 朝からやる気モードに！」の続きを読む

実は、食生活が乱れているせいで不眠につながっている、という方は多く存在しています。 文部科学省の調査では、食生活の乱れが日常の生活に影響しているというデータがあります。その中に、食生活と不眠の関係を示すデータもあります。・・・

「不眠症は「規則正しい食生活」で改善できる？」の続きを読む

よく「朝型タイプ」と「夜型タイプ」２つに分けた言い方をします。 人によって、一日の体温の変動には違いがあります。そのため、おおまかに朝が強い人と、朝は弱くて午後からエンジンがかかる人に分かれるのです。 朝型と夜型、どっち・・・

「朝型と夜型、どっちが得？朝型体質になるための9つの習慣」の続きを読む

徹夜をした翌日、頭がボーッとして働かなくなる経験をしたことはありませんか？徹夜は誰でも一度は経験があるでしょうから、このような状態はよく分かるのではないでしょうか。 しかし、徹夜よりも連日の寝不足状態の方が、脳に悪い影響・・・

「睡眠不足は寿命を短くする？！無理な「徹夜」は命を削る」の続きを読む