交代勤務の疲れとだるさ – つらい体の症状の対策方法
交代制勤務をしていると、どうしても睡眠が不規則になります。変わることのない、規則正しいシフトが組まれていれば、体は少しづつ慣れていきます。 しかし、変則的なシフトが続いたり、半日休みで次の日も出勤などとなると、どうしても・・・
「体がだるい原因」の記事一覧（4 / 4ページ）
不眠症と神経症.. この辛さから抜け出すためにできること
私は以前、不眠症と神経症を、同時に患っていた経験があります。 神経症と言うのは、重度のうつ病などとは異なり、軽度の不安神経症や、パニック障害のような症状です。 私の場合、もともと神経質な方でしたし、人とうまくコミュニケー・・・
「疲れやすい・疲れがとれない」時の睡眠薬は逆効果！
睡眠薬の乱用の問題は、あまり表立って騒がれることはないように思います。 そのため、睡眠薬の安全性が高まったのではないかと考える方や、そもそも睡眠薬には副作用がないもの。または、近年の睡眠薬は手軽に使えるものだと勘違いをさ・・・
概日リズム睡眠障害 – 睡眠と起床のリズムがずれていく
概日リズムとは、１日＝24時間を１つの周期として、体内で刻まれているリズム（生体リズム）のことです。 本来、人間の体内時計は、25時間を１日の周期として刻んでいます。 しかし、太陽の光や時計の存在、24時間を軸とした社会・・・
