季節の変わり目になると、決まって寝不足になるという方は多いのではないでしょうか？ 夜中に何度も目が覚めたり、朝起きる時間になってもなかなか起きることができず、日中は仕事中などに睡魔に襲われて、ついうとうとしてしまう。 季・・・

「季節の変わり目の寝不足 – 解消する方法は？」の続きを読む

アルコールは、ある意味眠れない時に頼りになる相棒になり得ます。しかし、これが長く続くと大変危険です。 ２０日〜３０日以上、眠るためにお酒の力を借りているのなら、アルコール依存睡眠障害の可能性が考えられます。 断酒で睡眠障・・・

「断酒で睡眠障害がひどくなる..眠れない時はどうする？」の続きを読む

多少寝つきが悪い程度なら、次の日はちょっとくらい身体が怠くてもなんとかやり過ごせます。 しかし、中には１日が終わって床についても、ほとんど全く眠れないという、酷い不眠に悩む方もいます。 「全く眠れない不眠」改善できる？ ・・・

「全く眠れない – 不眠の原因と改善方法とは」の続きを読む

私が一番不眠症が酷かった時期を思い出してみると、ちょうど30歳が間近に迫った頃だったと記憶しています。 考えてみると、私の不眠症は、人間関係の悩みの深さに比例しています。仕事のストレスや、家族・恋人との問題など、言い方は・・・

「中途覚醒に効果的なサプリメントはある？」の続きを読む

たとえ眠れなくても、目を閉じたまま布団の上で横になっていれば、疲れもとれるはず。。 不眠の辛さを訴えると、このような返答が返ってくることがあります。 多少寝つきが悪い程度なら、それでも済まされるかもしれません。 しかし、・・・

「寝つきが悪い原因は脳の疲れ？寝つきを良くするには」の続きを読む