最近、寝不足気味で頭が重い。頭が痛い。なんだか吐き気もする。 寝不足と共に、こうした症状を経験したことはありませんか。これは何かの病気なのだろうか？一体、なにが原因なのだろう？そう疑問に思う方も多いのではないでしょうか。・・・

「寝不足で頭痛と吐き気 – これは病気？原因と解消方法」の続きを読む

眠りが浅いことで悩んでいるのなら、まず、夜の飲酒は控えるべきです。 お酒を飲んだほうが眠れる、と主張したい気持ちはよく分かります。確かに、アルコールには、気分を鎮静させる効果があります。 しかし、これは眠りはじめのごく限・・・

「眠りが浅いのはお酒のせい – アルコールで睡眠は浅くなる」の続きを読む

眠れないからといって、すぐに市販薬などに頼ってしまうことはお勧めできません。薬に頼るのは、最後の手段にとっておいて、まずは日常でできることからやってみることをお勧めします。 睡眠薬に一度頼ってしまうと、自分の意思ではなか・・・

「眠くなる方法 – 運動を日常に取り入れれば、よく眠れる」の続きを読む

実は、食生活が乱れているせいで不眠につながっている、という方は多く存在しています。 文部科学省の調査では、食生活の乱れが日常の生活に影響しているというデータがあります。その中に、食生活と不眠の関係を示すデータもあります。・・・

「不眠症は「規則正しい食生活」で改善できる？」の続きを読む

都心で働いていると、通勤に電車を利用をしている人が多く居ます。通勤電車の中で居眠りしている光景はよく目にしますよね。隣の人に頭をもたせかけて、すっかり寝入ってしまっている人もいます。 電車でガタゴトと揺れにまかせて居眠り・・・

「通勤電車の居眠りが、眠りの質を悪くしていた？！」の続きを読む