「生活習慣と不眠」の記事一覧(2 / 10ページ)

寝不足で頭痛と吐き気 – これは病気?原因と解消方法

緊張状態で眠れない

最近、寝不足気味で頭が重い。頭が痛い。なんだか吐き気もする。 寝不足と共に、こうした症状を経験したことはありませんか。これは何かの病気なのだろうか?一体、なにが原因なのだろう?そう疑問に思う方も多いのではないでしょうか。・・・

眠りが浅いのはお酒のせい – アルコールで睡眠は浅くなる

アルコール

眠りが浅いことで悩んでいるのなら、まず、夜の飲酒は控えるべきです。 お酒を飲んだほうが眠れる、と主張したい気持ちはよく分かります。確かに、アルコールには、気分を鎮静させる効果があります。 しかし、これは眠りはじめのごく限・・・

眠くなる方法 – 運動を日常に取り入れれば、よく眠れる

ジョギング

眠れないからといって、すぐに市販薬などに頼ってしまうことはお勧めできません。薬に頼るのは、最後の手段にとっておいて、まずは日常でできることからやってみることをお勧めします。 睡眠薬に一度頼ってしまうと、自分の意思ではなか・・・

不眠症は「規則正しい食生活」で改善できる?

体内時計

実は、食生活が乱れているせいで不眠につながっている、という方は多く存在しています。 文部科学省の調査では、食生活の乱れが日常の生活に影響しているというデータがあります。その中に、食生活と不眠の関係を示すデータもあります。・・・

通勤電車の居眠りが、眠りの質を悪くしていた?!

寝転ぶ男性

都心で働いていると、通勤に電車を利用をしている人が多く居ます。通勤電車の中で居眠りしている光景はよく目にしますよね。隣の人に頭をもたせかけて、すっかり寝入ってしまっている人もいます。 電車でガタゴトと揺れにまかせて居眠り・・・

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