不規則な時間の仕事、夜勤のある職場で深夜まで働いていると、これまで通りに夜の時間に眠ることが難しくなってしまいます。 夜の時間に働いているわけですから、帰って少しばかり眠りたいと考えるのは当たり前です。夜勤明けに数時間、・・・

「夜勤で眠れないのは当たり前？睡眠薬は必要か」の続きを読む

夜になると目が冴え、昼間にやっと眠気がやってくる。 本当は朝の時間に起き、昼の時間にしっかりと活動したいのに、それができない。これでは本人も、強いストレスを感じてしまいます。 夜眠ろうと努力しても、眠くならない。 きちん・・・

「昼間眠いのに夜は眠れない – おすすめのサプリメントは」の続きを読む

これまでにも何度か説明してきたように、アルコールは睡眠の質を下げ、眠れなくなる原因を作り出します。 たとえ多少寝つきが良くなったとしても、夜中に何度も目が覚めてしまったり、明け方早くに目覚めてしまうということが起こるので・・・

「「断酒」すると不眠症になる？眠れない原因は」の続きを読む

アルコールを飲んで寝ると、寝つきが良くなると考えている方は沢山いらっしゃいます。 確かに、少しばかりお酒を飲んで布団に入ると、そうでない時に比べてよく眠れるような気がしてしまいます。 アルコールには、中枢神経の高ぶり抑え・・・

「断酒の効果 – 睡眠の質が変わる！」の続きを読む

いくら職場環境が改善されるようになった昨今とは言っても、不規則な時間で働く勤務形態がなくなることはありません。 むしろ、時代の流れによって、様々な職種でシフト勤務・不規則な勤務時間で働かざるを得ない人は増えています。 夜・・・

「シフト勤務に睡眠薬は必要？不規則で眠れない時は」の続きを読む