医療の現場は、小さなミスが「医療事故」のような取り返しのつかない問題を引き起こします。 ですから看護師にとって、判断力や思考力に悪影響を及ぼす睡眠障害（不眠症）は深刻な問題です。 また、睡眠は精神の状態とも密接に関係して・・・

「看護師に多い睡眠障害・不眠症の悩み – 対処法は？」の続きを読む

社会人や学生、特に若い方に多く見られる概日リズム睡眠障害。この病気は、睡眠障害の一つに含まれています。 しかし、その症状の性質上病気とは気づかれにくく、単に「怠けている」「だらしがない」というイメージを持たれてしまうこと・・・

「概日リズム睡眠障害 – 仕事や学校でも起きられない本当の理由」の続きを読む

私たちの身体は、元々25時間を１日のサイクルとしていて、地球の１日＝24時間の周期とは１時間のズレがあります。 このズレは、毎日規則正しい生活を送り、朝の時間に太陽の光を浴びることで解消されます。これにより、身体のサイク・・・

「概日リズム睡眠障害の治療 – 病院で症状を改善できる？」の続きを読む

睡眠障害の中でも、最も対処が難しいのが、仕事上のシフト勤務が不眠の原因となっている場合だと言っても過言ではないでしょう。とりわけ、夜勤の勤務がある場合、帰宅してから眠りにつこうとしても、体内リズムの関係上、どうしてもスム・・・

「夜勤明けで眠れない朝 – スムーズに寝付ける対処法とは」の続きを読む

「疲れているのになかなか眠れない」ということはありませんか？ でも、実は疲れているからこそ眠れないのかもしれません。 「疲れているから」眠れない理由 「泥のように眠る」という言葉がありますが、これは「正体もなく眠り込む様・・・

「疲れているのに眠れない？本当は、疲れているから眠れない」の続きを読む