不眠症の根本治療には時間がかかります。 「とりあえず今すぐ眠れればそれでいい」というのなら、大して時間はかかりません。今では、病院に行けば簡単に睡眠薬を処方してもらえます。 １軒目の病院で万が一断られたとしても、内科、ま・・・

「不眠症の根本改善には時間が必要 – どれくらいの期間？」の続きを読む

不眠症は、薬以外で克服しなければいけません。 私たちは、病気の治療となると、どうしても「薬」や「手術」しかないと考えてしまいます。もちろん、これらの治療方法は絶対的に必要なものです。しかし、本来は薬で治すべきではない症状・・・

「不眠症を薬以外で克服する – 効果的な治療法はある？」の続きを読む

昼間は眠いのに、夜になるとなかなか寝付けないという人は、意外と多いようです。特に大きなストレスや悩みがないといった場合は、夕食に根本的な問題があるのかもしれません。 ちょっとご自身の夕食について思い返してみてください。 ・・・

「寝付きを良くする夕食の取り方 – 快眠に効果的な食事とは」の続きを読む

あなたは現在、自分の睡眠にどれくらい満足していますか？日本人の平均睡眠時間は年々下がっていく一方、自身の睡眠に悩む人の割合は、どんどん増えています。 誤解を恐れずに言えば、現代に生きる私たちは、睡眠に対してもっと真摯に向・・・

「寝つきをよくする方法 – 効果があるのになぜやらない？」の続きを読む

日常は、いつも楽しいことばかりではありません。人生、多少の不安や心配事はつきものです。そんな中でも、いつになく大きな心理的ストレスにさらされて、突然眠れない夜を過ごすこともあるでしょう。 過大なストレスを受けると、だいた・・・

「ストレスで眠れない時 – すんなり眠れる３つのルール」の続きを読む