睡眠のためのサプリメントの中でも、特に人気なのが、ライオンから発売されている「グッスミン 酵母のちから」というサプリメントです。 このサイトでも、おすすめの睡眠サプリメントのランキング１位に選出しているサプリメントです（・・・

「グッスミン酵母のちから『お試し購入』よりもお得なのは」の続きを読む

質の良い、深い睡眠を得るためには、眠りにつく前の過ごし方が重要になってきます。 では、どういう過ごし方をしたら質のいい睡眠を得ることができるのでしょうか？ 布団に入って、ぐっすり眠りたくても脳が冴えてしまい、どうしても眠・・・

「質の良い睡眠の絶対条件 – 寝る前は体と脳をリラックスさせる！」の続きを読む

不眠症の原因となるものは、人によって様々です。 しかし、一般的には不眠の治療方法と言うと、どうしても睡眠薬を服用する方法ばかりに目が行きがちです。 不眠症はうつ病のような「精神状態」が原因で発症する場合も少なくありません・・・

「睡眠薬に頼らない不眠の治療 – すぐに実践できる方法は」の続きを読む

日本では病気の治療に関して、患者さんが医師と一緒になって治療方針を決定するということは、あまりありません。 そもそも、病気を「治してもらう」という気持ちで病院に行き、「自分で治す」という積極的な意識が欠けているとされ、問・・・

「睡眠薬が合わないなら、中止してもらう勇気も必要？」の続きを読む

最近では、眠れない悩みを抱えている人の多くが、睡眠薬や睡眠導入剤を処方してもらっています。 睡眠薬というと、ひと昔前は「危ない薬」というイメージが強く、抵抗感を持つ方が多かったはずです。しかし、ここ十数年で新しく発売され・・・

「睡眠に音楽、本当に効果はある？「眠れる音楽」の選び方」の続きを読む