早朝覚醒はサプリで改善できる？対策方法は
明け方早くに目が醒めてしまい、その後ふたたび寝付くことがなかなかできない.. これが早朝覚醒と呼ばれる不眠症の症状です。 ところで、この症状を訴える人の中でも、目が醒めてしまう早朝の時間が様々です。 同じ就寝時間、例えば・・・
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精神生理性不眠症は克服できる？解消する方法は
精神生理性不眠症は、眠れない症状（不眠症）の中でも、とても多くの方が悩んでいる症状のひとつです。 そのきっかけは、ほとんどがふとした不眠の症状から始まります。仕事や人間関係から生じる、緊張や不安。物音や枕の高さ。同居人の・・・
睡眠薬の効果を高める方法 – 効きが悪い時の対処法
病院でもらった睡眠薬が、長く服用していると徐々に効きが悪く感じられるという事があります。これは、睡眠薬に対して、体が耐性を作り出してしまうことが原因として考えられます。 耐性というのは、体がその薬に対して抵抗性を作り出す・・・
安全な睡眠薬を見分けるには – 効果はあるの？
眠れないからと言って、安易に睡眠薬に頼ることは感心できません。 しかし、睡眠薬は正しい使い方で使用していれば、不眠の根本的な治療に役立つものです。 睡眠薬を上手に活用したいということについては、もちろん賛成です。 安全な・・・
睡眠薬の「メラトニン」副作用や効果・効き目は？
メラトニンというと、ほとんどの方がサプリメントの物を思い浮かべると思います。 最近ではやや少なくなりましたが、インターネットでメラトニンを検索すると、海外製のメラトニンのサプリメントが出てきます。 メラトニンは、医薬品の・・・
