睡眠障害の主な症状には、入眠障害、中途覚醒、早朝障害という症状があります。いずれも「満足に眠れない」という点においては変わりありません。 これ以外にも、本来ならここで眠りたくないのに、、という時間と場所で眠ってしまう過眠・・・

「睡眠障害を改善する方法 – 睡眠薬は使いたくない！」の続きを読む

いくら職場環境が改善されるようになった昨今とは言っても、不規則な時間で働く勤務形態がなくなることはありません。 むしろ、時代の流れによって、様々な職種でシフト勤務・不規則な勤務時間で働かざるを得ない人は増えています。 夜・・・

「シフト勤務に睡眠薬は必要？不規則で眠れない時は」の続きを読む

人間や動物は、それぞれが時間を意識する「体内時計」を備えています。そして、体内時計は睡眠リズム（起床と就寝のサイクル）とも連動をしています。 睡眠リズムが乱れている（睡眠リズム障害）ということは、体内時計が乱れているとい・・・

「睡眠リズム障害とうつ病 – 原因と対策」の続きを読む

人間は、体内に「時間」を認識するための「体内時計」を持っています。これを「概日リズム」と呼びます。 生活習慣や仕事の時間など、様々な影響によって、この体内時計が著しく乱れてしまう場合があります。こうした時間の乱れは、不眠・・・

「睡眠リズムを改善する「薬」の正しい使い方」の続きを読む

近頃どうも寝つきが悪い。でも病院に行くほどでもない。そんな時、頼りになるのが近所の薬局です。 薬局には睡眠薬は置いていませんが、不眠に効果がある薬として、睡眠改善薬と漢方薬を置いています。 薬局に行けば、どんな薬があって・・・

「薬局で買える睡眠薬には何がある？どれが効く？」の続きを読む