朝起きれない人のための「目覚めすっきり」対策！
目覚めが悪い人は、低血圧であるというのが一般的に言われている常識のようです。血圧にして、100〜110mmHgを下回る人の場合、低血圧と言えます。 朝目が覚めても体や気分が気怠く、なかなか布団から出られないという方は、平・・・
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朝が苦手.. 「起床障害」を克服するには？
夜なかなか寝付けない、という悩みを抱えている人は多くいますが、朝起きれない事に悩んでいる人も意外に多いものです。 睡眠障害というと、「夜眠れない」ことかと思わがちですが、「朝起きれない」というのも立派な「睡眠障害」になり・・・
「過眠・眠り過ぎ」本当はストレスが原因だった
とにかく眠り続けてしまう。自分でも不思議なくらいに、沢山の時間を眠って過ごしてしまうということがあります。ほとんどは「疲労の蓄積」が原因です。 心身の疲労が解消すれば、２～３日で普通の睡眠リズムに戻ります。 しかし、夜間・・・
目覚ましでも起きれないのは睡眠障害？！病気の可能性も
朝起きれない事に悩む人は、若い方だけではありません。 仕事に行かなければいけないのに、目覚ましが鳴っても布団から出ることが難しかったり、中には目覚ましが鳴ったことにすら気付かないという方さえいます。 起きたくて目覚ましか・・・
不規則な仕事と睡眠障害 – 不眠や精神への影響
時間が不規則な仕事、例えば夜勤や深夜の勤務が伴うような職場に勤務していると、どうしても体に無理がたたってしまいます。 身体的にきついというだけならまだしも、問題はそれだけに留まりません。というのも、睡眠の時間が不規則にず・・・
