仕事での不安を抱えていて、眠れないまま、悶々とした夜を過ごしてはいませんか？眠れないのは、こころやカラダが緊張したまま無理に眠ろうとしているからです。 私たちは日々、日中の活動する時間と、睡眠での休息の時間を繰り返してい・・・

「仕事の不安で眠れない夜 – リラックスするコツは」の続きを読む

会社勤めの人は、週末の飲み会などで、休日は遅くまで寝ているという人も少なくありません。しかし、帰りが遅くなって睡眠不足というわけでもないのに、休日の朝は起きたくても起きれないという場合、要注意です。 これは、仕事によるス・・・

「休日の朝、起きたくても起きれない人は要注意」の続きを読む

冬の寒い朝などは特に、布団から出ることが苦痛になり、朝が起きずらくなりがちです。寒いのが原因であれば問題ないのですが、それ以外にも布団から出にくくなる原因もあります。 布団から出られないのは病気？ 冬場だけではなく、布団・・・

「布団から出られない・眠い原因は？心の病と睡眠サイクル」の続きを読む

昼食後に急に強い眠気に襲われたという経験は、誰にでもあると思います。 その理由について「食事を消化するために、胃に血液が行き、脳が貧血になるため」とう説があります。しかし、ほとんどの場合、実際はそうではありません。 本来・・・

「昼間、眠くなるのはなぜ？原因と対策法」の続きを読む

最近は夜遅くまでダラダラと起きていて、その反動で朝は早く起きれないという人が多いようです。たまに早起きした日は、朝の時間を有意義に過ごすことができて、気持ちもいいですよね。 「明日からは早起きしよう！」と決めて、目覚まし・・・

「２週間で夜型から朝型に治す – 具体的な方法とは」の続きを読む