睡眠障害と言えば、ほとんどの人が眠れない症状「不眠症」を思い浮かべます。しかし、それと同じくらい深刻な問題が、朝起きれない症状「起床障害」です。 朝起きれないということは、「普通の社会人」として生活することが困難になって・・・

「起床障害の症状 – 朝起きれない本当の原因は」の続きを読む

不規則な生活をしていると、健康には様々な問題が出てきます。「不規則」の一番分かりやすい例を挙げると、やはり睡眠時間です。 食生活や規則正しい運動の習慣も、もちろん健康に生きるためには必要不可欠です。しかし、睡眠時間が不規・・・

「不規則な生活と自律神経失調症「眠い・だるい」の改善方法は」の続きを読む

昼間に仕事をするのと夜の時間に仕事をするのでは、夜の時間の仕事の方が疲れを感じやすいのは当然です。 中でも、特に体に負担となるのが、昼の時間と夜の時間の仕事が混ざっている場合、いわゆる交代勤務の仕事です。 睡眠時間が不規・・・

「夜勤で「体がだるい」を解消するには.. 疲れの対処法」の続きを読む

睡眠薬には、様々な副作用があります。中でも比較的多い症状として、翌朝まで薬の効果が残ってしまい、朝起きても眠気が残ってしまっているという状況です。 睡眠薬を服用し始めてから、なんだか余計に疲労感を感じやすくなった、という・・・

「疲れがとれない – 睡眠薬で朝からだるい症状？」の続きを読む

夜の時間に出勤し、働くことのある「深夜勤務」に従事している方の場合、どうしても睡眠時間が不規則になりますし、体調の様々な不調は避けがたいものです。 具体的には、日中の眠気や極度の倦怠感などが挙げられます。それだけではなく・・・

「深夜勤務で睡眠不足に.. 辛い不眠 – 眠れる方法は？」の続きを読む