現代の医療において、不眠症を治療するためのほとんど唯一の「方法」は、睡眠薬です。 睡眠の専門の外来に足を運べば、いくつかの治療方法の中から、有効な治療方法を選択することができるかもしれません。 しかし、現実的には睡眠専門・・・

「不眠症は薬なしでも改善できる？」の続きを読む

昔は夜中まで遊ぼうが、暴飲・暴食をしようが、何をしようが夜になるとしっかりと眠れていた。 そんな愚痴をもらす人も多いですが、よほどの鍛錬でもしない限り、大人になれば体質はもちろん「悪い方」に変わります。ちょっとした疲れを・・・

「あなたが眠れない６つの理由 – 寝る前にしてはいけない事」の続きを読む

夜になり、布団に入ると考えたくもない仕事のことを考え始めてしまう。途端に暗い気持ちが胸の中を覆い、考えれば考えるほど不安で眠れなくなってしまう。 ストレスで眠れないという人の多くが、仕事上の人間関係やプレッシャー、忙しさ・・・

「仕事のストレスで眠れない.. よく眠るためにできること」の続きを読む

夜になると、悩み事や考え事をし初めて眠れなくということはありませんか？ 夜になると、普段は考えないような事を考え始めるという人は、割りと多いようです。ベッドに入ってから悩み事について考えはじめ、一時間以上も寝付けなくなっ・・・

「夜に考え事をすると良くない理由 – 眠れない時は..」の続きを読む

夜寝ている時に何度も目が覚めて、それからなかなか寝つけなくなる。そういった経験はありませんか？眠りが浅いと、夢をよく見るようになったり、夜中に目が覚めたりします。 頻繁にこの状態が続くようなら、それは「睡眠障害」と言える・・・

「夜中に目が覚めてしまう、本当の原因」の続きを読む