せっかく眠れても、嫌な夢を繰り返しみてしまい、夜中に目が覚める。 早朝のまだ外が暗い時間に目が覚めてしまい、なかなか寝付けない。 深い眠りにつくことができず、朝から寝た気がしないというのは、本当に辛い症状です。 しっかり・・・

「熟睡できないのは、仕事のストレス？！対処方法は」の続きを読む

脳が興奮すれば、自律神経に影響を与え、覚醒（目覚め）してしまうことは避けられません。これが、ストレスによる不眠のメカニズムであり、根本にある原因です。 脳に入ってくる、あらゆるストレスとなる刺激は、眠れない原因となります・・・

「眠れない原因 – ストレスの不眠に立ち向かうには」の続きを読む

不眠症と一言で言っても、その症状にはいくつかの分類があります。 少しややこしくなってしまうので、まずはどのように分類されているのか、簡単に整理してみましょう。 ・睡眠障害　＞　不眠症　＞　熟眠障害 このように、不眠症は睡・・・

「熟眠障害の症状と原因 – 正しい治療法は」の続きを読む

サーカディアンリズムが乱れ、規則正しい睡眠と起床のリズムを維持できなくなることを、概日リズム睡眠障害（サーカディアンリズム睡眠障害）と言います。 夜の時間に働いたり、不規則な時間の職場環境で働く方は年々増えています。それ・・・

「サーカディアンリズムの乱れは「メラトニン」で治療できる？」の続きを読む

布団に入っても、眠くならずに時間が過ぎていく。一時的に眠れない日があるというのは、誰にでも起こりうることです。 ストレスや緊張で、脳が興奮している状態や、カフェインの摂取。実は、こんな「ちょっとしたこと」でも、睡眠の質は・・・

「眠れないのは病気？ストレスと眠れなくなる原因」の続きを読む